姐妹们！不要小看双眼的自愈力！我现在特别庆幸没有跟风做近视手术，而是在查阅大量资料文献后，选择坚持：
✔西医【吃叶黄素】
✔中医【排寒疏淤】
2年下来养眼效果很绝，我稳定在75度已经满一整年了，没再遇到视力下降，连带着以前眼干分泌物多、视疲劳也改善的7788~
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💡之所以这两个方法让我收获这么大，是因为我掌握了养眼底层逻辑：
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①机器需要充电才能维持运转，视网膜黄斑区也需要充足营养来维护运转、抵御损伤。
②营养不足时，眼睛经常疲累、看不清，我们会不自觉的身体前倾，试图看的更清楚。这时视网膜受到了更强的蓝光伤害，久而久之就形成近视，为了控制度数就要补充营养。
③夏季冷饮、雪糕、空调、冰箱，都是造成眼寒的因素。寒则生淤，影响眼部血液循环，营养输送不进眼睛，各种不适都来了。
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而【叶黄素是黄斑区最重要的营养素】，可以【过滤90%蓝光】，是养眼的重中之重，同时也要疏淤，才能更好发挥作用。
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✅叶黄素
这两年吃过4 5种叶黄素，从含量和配方来讲，最适合我的是losoki叶黄素。
1粒20mg大含量，极速补够咱们高度近视人群眼底的每日亏空。同时游离态叶黄素，省去了在肠道中水解的过程，像我一样日常久坐不动、代谢一般的人也能快速吸收。
它家复配成分吃下来真心感觉！一种都不能少！小米草可以促进循环，高度近视肯定要吃带这个成分的，不然基本没感觉。平时工作盯电脑3 4小时，如果losoki里没有透明质酸钠，眼睛早干痛到流泪了。
确实是一分钱一分货，我也是踩过坑才明白，吃到对的叶黄素多不容易🤧🤧🤧
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✅排眼淤
中医讲“寒则淤，淤则堵”，寒气会影响营养和气血运行，叶黄素吃下去效果减半！
排淤第一步就是戒寒，远离寒性饮食，像海鲜、西瓜、冬瓜少吃甚至不吃。冷饮更是碰都不要碰。
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推旰经
“旰清目明”，每天晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖微微发热，促进眼睛微循环
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最后劝大家早起早睡，为双眼养精蓄锐。日常被迫过度用眼的，不管你近不近视，有没有感到不舒服，都要注重为补充眼部营养。不然错过恢复黄金期，连后悔都来不及！
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叶黄素
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